白內障變年輕了
→日常生活的防治之道
眼球之水晶體的透明度變差而產生混濁，稱為白內障。導致白內障的原因很多，例如：外傷、遺傳、糖尿病、藥物、全身疾病、輻射或某些眼部疾病所引起，其中所常見的則是老化過程所產生的老年性白內障。筆者於近二年門診發現白內障有年輕化趨勢，特於此提出探討及提供日常生活的防治之道。
病例一、
高先生四十七歲，因罹患高血壓及痛風、關節痛而長期服用藥物及接受類 固醇注射治療，近半年來視力日漸模糊，換了兩三副眼鏡都不理想，至本院就診檢查發現兩眼裸視不及零點壹，最佳矯正視力零點貳；兩眼水晶體之後腦有明顯混濁，經建議施行了白內障摘除手術併植入人工水晶體，目前視力恢復良好。
病例二、
郝先生，只有四十一歲，就診時主訴視力模糊、怕光、易流淚，尤其在強光(或太陽光)照射下更是霧茫茫，他本身是漁業從業人員，長期暴露在太陽光底下，近幾個月常因視力不清而在作業上產生極大的困擾，經由裂隙燈檢查發現水晶體明顯的混濁，兩眼最佳矯正也只有零點壹，於是施行了超音波晶體乳化術併植入人工水晶體，眼睛因而重見光明。
白內障年輕化的可能成因？
拜人類科技文明所賜，人類生活環境相對地屢遭破壞，也因此當污染的空氣(廢棄)、污濁的飲水、X光、紫外線、殘留的農藥、食品添加物、重金屬污染(如汞、鉛、鎘)、畜產抗生素(荷爾蒙)、煙、酒、人類抗生素及類固醇大量使用；再加上現代人生活壓力過多、作息不正常、應酬過多、運動量不足(不是電梯就是汽車、摩托車)及攝取過多熱量、脂肪(膽固醇、三甘油脂)以及西式飲食入侵，使我們維生素、礦物質及纖維質過少。這種飲食不均的結果，造成酸性體質，使我們人體過度的氧化，產生過多的游離基，破壞了我們身體的細胞，疾病也跟者接踵而來。自由基(游離基)過多會減低人體免疫能力，以及自由基毒素會加速細胞老化或失去功能，長久將會造成：一、動脈硬化及冠狀動脈心臟病。二、癌症。三、白內障及黃斑部退化。四、神經退化疾病(如巴金森症)等有關疾病。而其中與眼睛最有關係的則是白內障及黃斑部退化，因此如何在我們的生活當中去作視力的預防保健，確實是十分重要的。
預防白內障年輕化的保健之道：
1. 多攝取抗氧化蔬菜水果或營養品
* β胡蘿蔔素(10000~25000IU/daily)：
* 維生素C(1000~2000mg/daily)：
* 維生素E(400~800IU/daily)：
* 硒(100~200mcg/daily)：
* 魚油(2~2.5公克/daily)：Omega-3不飽和脂肪酸(DHA+EPA)
2. 避免陽光的照射：
宜選擇優良太陽眼鏡：不僅要能阻擋光線，也要濾除96%以上的紫外線。因為太陽眼鏡可保護眼睛不受強光中之紫外線及紅外線傷害。而鏡片顏色以灰色、綠色、茶色、琥珀色為佳，而且鏡片一定要光學鏡片(安全或玻璃鏡片) ，不要購買劣質的塑膠鏡片。
3. 在高溫的環境下工作不要過長(可戴付優質的眼鏡)
4. 如有全身性的疾病(如糖尿病、高血壓、痛風、高膽固醇或三甘油脂、紅斑性狼瘡、自體免疫疾病等)，要儘早作眼科的檢查。
5. 不要隨便購買含類固醇的眼藥水使用或服用來路不明的藥品。
6. 在治療疾病期間，當長期使用到口服或注射類固醇、接受放射線或化學治療，眼科的定期檢查是必要的。
7. 維持均衡的飲食，生活正常，多喝水，養成運動的好習慣。
眼科醫生永遠是您最佳的視力守護者，有視力困擾請先至眼科作詳細檢查。
如果萬一罹患了白內障，尋求可靠信任的眼科醫師，必能使您重現光明。
